Bokonsdag: Livstid

Boken Livstid - FÖRundran, EFTERtanke,  MITT i livet bygger på bloggen Livstid  av Maria Estling Vannestål och Sara Norrby Wallin.

”Här kommer första inlägget i vår blogg om livstiden – med ursprung i två fyrtioårskriser och en gemensam fest!"

Så börjar bloggen Livstid.nu hösten 2008. Två lite lagom vilsna men kapabla vänner skapar sig sitt eget andrum, bloggen som en egen form av coachning, som snart upptäcks och uppskattas av många andra.
2011 blev bloggen en "en matnyttig tankebok med lång hållbarhet och hög igenkänningsfaktor, för kvinnor i mittemellanåldern och många andra".

Kanske är det där jag befinner mig - i mittemellanåldern - för det var ganska  hög igenkänningsfaktor i många av inläggen. Det handlar om allt i från dessa ständiga listor (livet som "listjunkie" är titeln på ett av blogginläggen) till att fundera över Bitterfittan , mammaskuld, energitjuvar på jobbet och hur man hanterar dem men även om meditation och andra former av mer jordnära stresshantering som att stapla ved.
FÖRundran, EFTERtanke och MITT i livet är de tre viktigaste tankegångarna - at tman inte ska behöva vänta tills man blir pensionär innan man tänker efter och förundras över livet.

Det skrivs en del om miljö och konsumtion och helst plötsligt läser jag om min egen bok och blogg! Det gör mig alltid lika förvånad och glad :-)

Nu borde jag kanske inte vara så förvånad då jag faktiskt har haft mailkontakt med Sara för några år sedan och dessutom hade förmånen att träffa hennes man när jag föreläste om köpstopp för Klimatpiloterna i Kalmar.
Tid är ett annat ständigt återkommande tema i boken/bloggen; egentid, tidsbrist, kvalitetstid etc. Författarna har t.o.m tid som tema för deras gemensamma 40-årsfest.

Jag gillar överlag den personliga tonen i boken, den är resonerande utan att vara pratig. Dessutom kompletterar författarna varandra på ett bra sätt! Man behöver heller inte läsa boken från pärm till pärm även om inläggen är i kronologisk ordning. Det vimlar dessutom av bra bok- och musiktips i boken! Det enda jag saknar är ett utförligt index.
Jag hittade boken på mitt lokala bibliotek men man kan också köpa boken direkt från författarna.

Om författarna
Sara Norrby Wallin arbetar som chef inom polisen och är i grunden samhällsvetare. Utöver "det vanliga" på jobbet har Sara uppdrag och vidareutbildning inom ledarskap, kommunikation, internationellt samarbete och miljöledning. Miljöintresset märks också på fritiden eftersom familjens gula hus är ett egenbyggt ekohus. Det cyklas och tågas mycket (lätt) och brottas en del med konsumtionsvanorna (svårt). Intresset för människor i grupper har på senare tid lett till en utbildning i samtalscirkelledning och föreläsningsuppdrag om ledarskap och kreativitet.
Maria Estling Vannestål är lektor i engelska vid Linnéuniversitetet och har en gymnasielärarutbildning i botten. Lärande i sig intresserar, inte minst möjligheten att använda digital teknik och sociala medier i processen, och detta (bland annat) är något som hon både skrivit läromedel och håller föreläsningar och workshop om runtom i landet. I den stundtals tuffa akademiska miljön leder Maria också stresshanteringsgrupper bland sina kollegor, baserat på de strategier hon utvecklat genom egna erfarenheter. Samtidigt har hon stuckit ut hakan genom att hävda att man varken måste eller bör sätta jobbet framför allt annat i livet, utan hellre bredvid.

De har även gett ut boken Älskade lista! Från måsten till lust som handlar inte så mcket om "att göra"- eller handlingslistor utan mer listor som gör dig glad och fri eller som väcker din förundran och eftertanke? Listor över vad som får dig att må bra eller personer du blir inspirerad av, de bästa resmålen du besökt, eller dem du har kvar att längta till.

Dags för en paus...

Invalido invalido

I söndags kom jag tillbaka hem efter en fantastisk jobbresa i Österrike. Tyvärr kom jag hem i rullstol efter att ha kört sönder ett knä (korsbandet är av) i skidbacken. Trist javisst men också ett gyllene tillfälle att varva ner. Efter som jag för tillfället hoppar omkring på kryckor har jag fått rensa rejält i kalendern. Allt som inte är "måsten" har ställts in eller senarelagts, även kul saker men det känns ändå ok. Precis som för drygt 3 år sedan när jag fick blindtarmsinflammation så blir det en påtvingad men kanske ändå nödvändigt period av lugn och ro.

Downshifting i media
Förra veckan körde Expressen ett antal artiklar kring tema Downshifting med bland annat 10 tips för ett lagom livstempo. Anna-Karin Karlsson bytte ett hektiskt storstadsliv mot en lugn tillvaro på en ö i Stockholms skärgård och "njuter av ett kravlöst liv". Giséla Linde säger "Jag vill ha ett tempo som ger mig tid att leva"och Micke Lindberg sa upp sig från chefsjobbet på Stockholmsbörsen - för att börja städa, "att säga upp mig är mitt bästa val"

Lite fler tips från expressen är att tid är pengar
1) Räkna ut din timlön!
D Utgå från din lön efter skatt och dividera den med din arbetstid.
Exempel: Om du tjänar 19 000 kronor i månaden blir det cirka
13 000 kronor efter skatt.
Heltid innebär nästan 170 arbetstimmar per månad. Det ger en timlön på 76 kronor.
- För att få fram verklig timlön måste du dra av för kostnader
som hör till jobbet, som pendlingskostnader.
Slutsats: För många hamnar timpenningen på 50 kronor.
- När du räknat ut din verkliga timlön kan du varje gång inför varje konsumtionsbeslut ställa dig frågan: Är det värt att jobba så många timmar för detta? Är tröjan värd 10 arbetstimmar?

Något att tänka på...

Lästips: Balans - det nya livsidealet

Balans. Slow. Downshifting. Tiden stod i fokus under 00-talet. Målet har varit att inte jagas av klockan. Men hur gick det egentligen?

Sydsvenskan har intervjuat Jörgen Larsson och Bodil Jönsson om tid, kvalitetstid och annat, läs mer här:

1. Balans - det nya livsidealet
2. Vi har gett efter för det småttiga"

Grön omställning i praktiken - del 1

Idag var det dags för första omgången av webinarserien Grön omställning i praktiken. Temat var konsumtion och livsstil, downshifting.

Johan Erlandsson inledde med att resonera kring bilen, biffen, bostaden - de tre områden som står för 70-80% av alla CO2-utsläpp. Han har själv valt att försöka fokusera på och förändra
dessa områden i sitt liv.

Enligt en undersökning från Naturvårdsverket släpper vi ut 10 ton växthusgaser per person (inkl. import & export). Dessa födelar sig på följande vis:
Växthusgasutsläpp

Äta 25 %
Shoppa 15%
Resa 30%
Bo 30%

I "Projektet Konsumera smartare" i Stockholmhar man låtit 60 hushåll samla kvitton och fakturor för att sedan gör en livscykelanalys och beräkna hushållens växthusgasutsläpp. Där kunde man se hur en Thailandsresa t. ex ökade hushållets totala mängd rätt mycket.

Vi måste förändra vår livsstil!
Johan tipsade om the Tällberg provocation, en skrift som driver tesen om att vi måste sänka med utsläppen med 95% i Sverige. Ddet innebär att vi måste dra ner från från 10 ton till 500 kg per person, om man tar befollkningsökningen i beräkning.

Tekniken är inte lösningen
Tyvärr är det så att beteendeförändringar, ökat ekonomiskt välstånd och befolkningsökning äter upp tekniska framsteg. Tekniska förbättringar lederistället ofta till ökade utsläpp. Jordbruket ger högre avkastning men leder till att vi äter mer kött och slänger mer mat. Vi bor större och har högre temperaturer i våra bostäder för att de är energieffektivare.

Lyckoforskning
Kan lycka mätas?Ja enligt Richard Layard i boken Happiness: Lessons from a New Science. Han skriver att USA nådde lyckotoppen redan på 70-talet och mer pengar visserligen gör oss lyckligare till ett viss nivå men att det sedan planar ut. Därefter krävs det att det att vi har mer pengar än de vi jämför oss med för att mer pengar skall ge ökad lycka

Nerväxlingens matematik Gästföreläsare i den här sändningen var Karin Lilja, författare till boken "Växla ner :77 sätt att leva bättre på mindre" som jag recenserade i maj. Hon berättade lite om sin bakgrund och om hur det är att leva nerväxlat. Hennes delade med sig av lite tips för att ta makten över sitt eget liv och sin egen tid:

1. Spara pengarna istället för att konsumera dem
2. skapa tidsutrymme
3. ta me dlunch = en sovmorgon i veckan
4. välj din njutning
5. Låt allt ha sin tid
6. Skriv en önskelista
7. Planera för drömframtiden
8. Välj inte bort - välj till men fundera också över om det är värt thailandsresan?
9. Bli din egen tidsmaskin, gör saker när ingen annan gör det (så slipper du köer dessutom)
10. Var noga med dina ja och även med dina nej

Mycket handlar om att byta perspektiv, t. ex att småsemestra hela livet istället för att ta "Thaim Out." Att inte bo slut på sin plånbok utan att kanske bo mindre en period, eller att flytta till ett ställe där levnadskostnaderna är längre (men ändå inte äts upp av pendling). Ett annat tips är att bli en kompetent konsumnet. Genom att lär sig mer om och planera sina inköp får man pengarna att räcka längre. Då får man råd att köpa kvalitet också.

Jag ser fram emot den 10 september då det är dags för del två i serien, "Minskad energianvändning i hemmet"

Webinarserie: "Miljömässigt hållbar livsstil och konsumtion i praktiken

Bild: manuel h (mholm)


Har du svårt att komma iväg på föredrag? Vill du diskutera miljö, livstil och konsumtion med andra likasinnande?

Faktor 100 arrangerar webinarserien "Miljömässigt hållbar livsstil och konsumtion i praktiken", i höst. Webinarserien riktar sig till dig som vill minska din miljöpåverkan men vill lära dig mer om vad som verkligen ger effekt. Vi fokuserar på persontransport, energi i bostaden och mat och går igenom vad som kan vara hållbart. Du ska efter att ha deltagit i webinarserien ha en uppfattning om vad i din livsstil som ger störst miljöpåverkan, och lärt dig vad du konkret kan göra för en grön omställning, både på kort och lång sikt. Anmäl nu!

Följande webinars ingår i serien (samtliga kl. 18.45-20.00):

27 augusti
1. Konsumtionsperspektivet, de tre stora konsumtionsområdena, downshifting, koppling hållbar livsstil och lycka. Medverkande gästföreläsare: Karin Lilja

10 september
2. Minskad energianvändning i hemmet

24 september
3. Nya energikällor för hemmet

8 oktober
4. Transportbehov och val av transportsätt

22 oktober
5. Nöjesresor och fritidsaktiviteter. Medverkande gästföreläsare: Johanna Stål

5 november
6. Matval. Medverkande gästföreläsare: Maja Söderberg

19 november
7. Egenodling, näringskretslopp

Vad är ett webinar?
Du sitter vid en uppkopplad dator med monitor, platt-teve eller projektor. Varför inte tillsammans med familjemedlemmar, kompisar eller föreningsmedlemmar? Där tar du del av en direktsänd föreläsning (ljud och powerpointpresentation med hjälp av gotomeeting.com). Korta föreläsningspass varvas med frågeställningar där du/ni får tänka till och vi går sedan tillsammans igenom svar och åsikter. Det finns möjlighet att ställa egna frågor till föreläsarna.

Pris: 349:- inkl. moms. Det går att delta på ett enstaka webinar för 199:-. Anmäl nu!

Bokonsdag: Skriet från kärnfamiljen

"...kärnfamiljen 2009 är ingen idyll. Sverige är fullt av utarbetade mammor med hundra bullar i luften, pappor som räknar på bostadslånen och stressade barn"

För ett tag sedan skrev jag om Familjens projektledare och det här är en bok som delvis är inne på samma område, nämligen familjen och jämställdhet. Boken är skriven av Rebecka Edgren Aldén & Tinni Ernsjöö Rappe. I boken diskuteras det sk. livspusslet, mansroller, kvinnoroller men även till viss del konsumtion och downshifting.

Äkta och falsk downshifting
Ett flertal kapitel inleds med "scener ur verkliga familjer", bland annat porträtteras två vitt skilda familjer där en eller bägge parter väljer att arbeta deltid för bättre livskvalitet. Det ena är familjen där bägge föräldrara jobbar deltid, familjen bor i en liten lägenhet och har valt bort all livstilsinflation. I den andra familjen är mamman hemma för att klara av alla måsten. Bägge kan nog på ett ytligt plan ses som downshiftade familjer men författarna lyfter fram det sistnämnda exemplet som fask downshifting. Här har mamman så höga krav och ambitioner på sin livstil, hemmapyssel, renovering av hemmet, utlandsemestrar ibland, bil och sommarhus att det knappast handlar om downshifting för ett enklare liv.
Boken citerar både Katarina Bjärvalls Vill ha mer och Jörgen Larssons forskning och pekar på vår ökande konsumtion till en av bovarna i dramat. Vi byter inredning oftare, shoppar mer, reser ber, bor bättre - vi har helt enkelt skaffat oss en livsstil som kräver betydligt mer pengar.

Deltid är kasst
Många kvinnor väljer att jobba deltid för att hinna med alla måsten. En av bokens absoluta huvudteser är att deltidsjobbandet är ett urkasst alternativ för kvinnor. Det ger mer arbete, mer stress och sämre ekonomi.
Att starta eget har ju länge varit ett alternativ för kvinnor som vill ha mer kontroll över sin arbetssituation. Det intressanta är att för kvinnor så är konsultande en chans att vara föräldralediga länge eller bara att få mer tid för barn. Däremot är "han har ju eget företag" ofta argumentet till varför en man inte kan vara föräldraledig, arbeta deltid eller vabba. Varför är det så?

Hemmafrudrömmar
I boken skriver de om "den onda Martha Stewart", varför har vi denna drift och längtan efter husmorsidealet? Det är ju ett ideal som egentligen aldrig riktigt funnits historiskt? Linda Skugge nämns i boken som ett exempel som gått från ung arg feminist till "konservativ städälskande bullbakande hemmamamma".

Walk the talk
Boken avslutas med kapitlet "Så hur gör man" som innehåller 25 tips som man kan tänka på själv och ett antal politiska önskemål. Det är allt ifrån "konsumera mindre" till att "dela på vabben" och "bjud hem folk när ni inte har städat".

Jag kan verkligen rekomendera den här boken. Det finns mycket att fundera på. Det enda som drar ner betyget något lite är det ständiga förhärligandet av den hetrosexuella kärnfamiljen men det är ju också själva utgångspunkten för boken.

Läs mer!
Det finns även en blogg till boken
Författarna har även intervjuats i Aftonbladet om det hemmafruideal som de anser är på väg tillbaka.

Downshifting för att irritera andra (?)

Bild: davefishernc

Det kan kallas "downshifting", det kan kallas "klimatsmart konsumtion" och egentligen kvittar det lika. Idén tycks vara att sprida en känsla av obehag hos alla som konsumerar, speciellt om de konsumerar i onödan.

Åse Höijer kritiserar downshifting i en krönika på Skånskan.se. Hon skriver att människor som praktiserar frivillig enkelhet egentligen bara gör det för att jävlas med omgivningen...

Det intressanta i henne skrönika är även hur hon lyfter fram sin "manliga konsumtion". Kläder överkonsumerar hon minsann inte men hon gillar prylar, särskilt "nya maskiner".

Jag har nog aldrig stött på någon som intresserat sig för frivillig enkelhet eller downshifting annat än för sin och/eller sin familjs skull. Sen kan det väl hända att man berättar om sina positiva upplevelser men skuldbelägga andra är väl inte vad det handlar om.

Det händer ofta att jag får frågor och kommentarer om män och kvinnors konsumtion när jag är ute och föreläser och jag framhärdar alltid att det egentligen inte spelar någon roll om det är handväskor eller högtalare det gäller - konsumtion som konsumtion. Överkonsumerar sportbilar innebär det naturligvis en större miljöbelastning än om man shoppar skor i parti och minut men jag kan inte se att det ena är mer moraliskt rätt än det andra.

Så, är downshiftare mer irriterande än andra människor?

Bokonsdag - Växla ner

Life is what happens while you are busy making other plans

John Lennon lär ha skrivit ovanstående innan han sköts ner utanför the Dakota building i New York. För ett tag sedan utlovade jag en recension av boken Växla ner men som vanligt kom livet och annat emellan. Men nu är det dags.
Hur får man råd att jobba mindre? I boken Växla ner! tipsar egenföretagaren och konsulten Karin Lilja om nerväxlingens matematik, hur man lever bättre på mindre. I kapitlet om att bo gör hon även kopplingen mellan ett klimatsmart leverne och ett ekonomiskt sådant.
Kapitlet om att arbeta innehåller en hel del matnyttiga tips om hur man strukturerar upp sin arbetsdag på bästa sätt (ha möten på eftermiddagen när du är mätt och har klarat av de värsta högarna på skrivbordet). Kapitlet om att ha kul innehåller också mycket tänkvärt som att skippa "tvångsfestandet" och satsa på roliga gratisaktiviteter som att ta med ungarna ut i verkligheten och bakom kulisserna eller att leka "Rekordbyrån" på nästa barnkalas.Jag gillar verkligen bokens blandning av handfasta tips och "berättelser ur verkligheten". Författarens egna reflektioner över sitt liv och andras upplevelser, att det inte alltid är så lätt eller kul att leva nerväxlat lyfter boken. Men samtidigt är bokens budskap att ett enklare liv är ett hållbarare liv i längden - på alla plan. Jag blir dessutom sugen på att läsa Radical Simplicity som nämns i slutet av boken.

Andra bra tips ur boken
Klädpool
Återbruka mera
Undvik livstilsinflation
Byt växter med varandra
Bo inte slut på plånboken
Se renovering som en del av livet men inte som en livsstil

Till sist ett bra citat:

På något sätt finns det en underliggande tanke om att jag visst kan ta nästa tåg till Amsterdam och bosätta mig en vindskupa och skriva odödlig poesi och umgås med De Stora Tänkarna . Vilken sekund som helst kan jga göra det. Jag ska bara lämna ungarna på dagis först. Och sätta på en vittvätt.

Här kan du hitta vad andra bloggare skriver om Växla ner! - 77 sätt att leva bättre på mindre av Karin Lilja

Jobba mindre – bli lycklig

Bild: Amish Day Beginning tagen av cindy47452

Växla ned. Nej det är ingen uppmaning från bilskoleläraren utan ett tips på
hur vardagen kan bli mindre stressig.

Stockholm City skriver om nerväxling och har intervjuat Jörgen Larsson. Det är en av artiklarna tidningens serie "Vinn tid med City". I en annan artikel, Vad gör du av din tid?, återkopplar man återigen till Jörgen Larssons forskning och frågar sig varför man vad lyckligare förut. Tidningen har frågar folk på stan "Är du nöjd med hur du använder din tid?" och de flesta verkar känna av stressen även om de har hittat sätt att hantera det. Familjen Falk har tagit ett medvetet beslut att inte växla upp. Bägge föräldrarna arbetar deltid och de har valt att bo i hyresrätt.
Familjens råd till de som känner tidspress är att försöka göra medvetna val.

Gör inte automatiskt som "alla andra gör" utan vad som är bäst för dig och
varje individ i din familj.

Nästa vecka recenserar jag nya boken Växla ner! : 77 sätt att leva bättre på mindre av Karin Lilja

Läs mer!
Jörgen larsson har skrivit krönikan ”En oönskad jämställdhet?” i tidningen Arbetsliv.
Forskningsprojektets hemsida: http://www.familjeliv-utan-tidsbrist.nu/

Downshifta och gå från missnöjd till livsglad

Bild: ~K~

IDG/IT24 skriver om hur ett enklare liv kan vara ett bättre liv;

Känner du dig stressad och missnöjd med livet trots att du har både bra jobb, boende och familj? Här har du i så fall tipsen som kan få dig att varva ner och må betydligt bättre.

I artikeln listas hennes bästa tips, bland annat att "Experimentera med vardagsvanorna" genom att till exempel köpstopp. Ett annat tips är att "Prioritera hårt och personligt", att inte automatiskt följa i andras spår utan fundera på vad man själv vill.

Jag har ju tidigare skrivit om att vi är supernöjda med att bo i lägenhet och att vi har prioriterat den frihet som det innebär. Under sommaren har vi dock omvärderat vad som fungerar bäst för vår familj och vi har bestämt oss för att flytta till hus. Inte direkt ett klassiskt downshifting steg, Gisela Lindé skrive rju till exempel om hur hon byter hus mot lägenhet för ett enklare liv. Men vi har prioriterat hårt och personligt och kommit fram till vad vi tror funkar bäst. Genom vårt köpstopp har vi också fått en klar bild över hur våra behov och även fått en ekonomisk frihet som ger oss råd och möjlighet att byta boende. Jag är inte övertygad om att villaliv är lösningen på alla problem men det skall bli en spännande förändring.

Relaterade inlägg om frivillig enkelhet
Min genomgång av Giséla Lindes bok Lev enklare - Idéer för en hållbar livsstil, del ett, del två , del tre, Lev enklare - tingen och del fyra, tiden.
Här kan du hitta vad andra bloggare skriver om Lev enklare - idéer för en hållbar livsstil av Giséla Linde

Klimatpiloternas tidsutmaning

Bild: Klimatpiloterna

Klimatpiloternas femte utmaning (som de fick i mars) var att växla mindre meningsfull tid mot värdefull tid. Mer konkret innebar det att under en månad prova att använda mindre tid till "tidstjuvar" - saker som tar tid men egentligen inte är så väsentliga för dig, familjen och klimatet och istället använda den tiden till något som var bra för dem, familjen och klimatet. Utmaningen inleddes med att Fredrik Warberg från Tidsverkstaden föreläste om tid och downshifting m.m. Läs mer om resultatet här. Det var intressant att se hur familjerna löste utmaningen, vad de prioriterade bort (TV) och hur de förvaltade sin tid istället. Vissa rensade i förråden medan andra lekte mer med barnen.

Ny sommarutmaning
Nästa utmaning, nr 8, blir att klimatanpassa fritiden. Ii samband med en sommaravslutning med besök hemma hos projektledarens ekologiska hus (ett kretsloppsanpassat hus isolerat med halmbalar) och klimatsmart grillning fick Klimatpiloterna under sommaren, i uppdrag att planera och genomföra en klimatsmart aktivitet på fritiden. Denna utmaning om den fria tiden, fritid var att klimatanpassa ett arrangemang, ett fritidsintresse under sommaren. Vad som klimatanpassas är upp till varje klimatpilot, en fest med grannarna, en fritidsaktivitet eller picknicken med på sjön familjen. Nästa utmaning sker i september.

Relaterade inlägg:

Klimatpiloter i media

Klimatpiloternas andra utmaning klar

Klimatpiloternas 5:e utmaning
Ny utmaning för klimatpiloterna

Klimatpiloter

I Need a Virtual Break. No, Really.

Bild: With permission from Jane Dallaway

I artikeln, I Need a Virtual Break. No, Really, skriver Mark Bittman om hur han insåg att han var tvungen att ta en elektronisk paus efter insett hur teknikbesatt han var och hur han egentligen bara var nedkopplad/urkopplad när han sov. Bittman är en känd amerikansk matjournalist och kokboksförfattare. Han hittade begreppet "Secular sabbath" på nätet och bestämde sig för att tillbringa ett dygn varje vecka utan att använda tv, dator eller mobiltelefon. Han insåg att det var en positiv men jobbig förändring.

It’s been more than six months, and while I’m hardly a new man — no one has yet called me mellow — this achievement is unlike any other in my life. And nothing bad has happened while I’ve been offline; the e-mail and phone messages, RSS feeds, are all there waiting for me when I return to them

Jag har insett att jag behöver vara bortkopplad ibland. Det blir lätt för mycket skärmtid annars. Och det är datorn som är boven i mitt drama. Det finns så mycket att läsa och upptäcka men egentligen borde jag kunna stänga av datorn med gott samvete - det mesta finns det ju kvar imorgon.

Relaterade inlägg:
Mental Detox Week
Klimatpiloternas 5:e utmaning
Tillbaka i bloggosfären
Mode, shopping & köpstopp

Läs mer!
Unplug for a "Secular Sabbath"
Saturday: Secular Sabbath or Christian Cop-out?

Vad är en nedväxlare?

Bild: dziner

Catarina Rolfsdotter-Jansson frågar sig i Dagens P.S om downshiftingtrenden är resultatet av ett paradigmskifte.

Är less numera det nya more? Är downshifting bara en trend eller står vi inför ett paradigmskifte, delvis framtvingat av en febrig jord med sinande resurser?

Jag hoppas verkligen att det varken är det ena eller det andra. Trender varar ju sällan länge och jag hoppas också att vi har möjligheten och viljan att förändra våra liv inte bara föratt vi måste utan för att vi också vill.
Terri Herrera har skrivit en läsvärd krönika om downshifting i Aftonbladet men utifrån ett annat perspektiv. Hon skriver om den typen om downshifting som ofta beskrivs i medierna

Varenda tidning med självaktning har hakat på fenomenet. Vi har fått följa
familj x som sålde allt och flyttade till Karibien, den framgångsrika
mediepersonen som blev lika framgångsrik bagare och familjen y som flyttade ut
på landet och renoverade en fantastisk jättekåk.

Men hur hon hellre vill läsa om vanliga downshiftare.

Att byta till en softare livsstil när man säljer ett företag för flera miljoner
är lätt. Att byta till en småsunkig vardag när man har dåligt med stålar är
supermodigt. Respekt!

Och jag kan hålla med, när man läser om någon som jobbar mer än heltid fast på olika ställen, pendlar till stan, renoverar hus och tar hand om barnen - det är möligtvis omväxling men inte nedväxling som jag ser det.
Terri syftar på en artikel om Susanne Liljeberg, grundare till Granit, som hon har läst i den nya tidningen Passion for business. Jag har ännu inte läst artikeln men även Belinda stör sig på när downshifting besrkivs som det modigaste man kan göra.
Det är många andra som också retar sig på downshiftare, t. ex bloggaren It's hard to be a saint in Skärholmen som retar sig på lattemammor som downshiftar för att slå några bollar på golfbaban när andan faller på. Samma artikel har publicerats i tidningen Chef.

Vad tycker du? Är det modigt att downshifta?

International Downshifting Week 2008

På lördag börjar den internationella veckan för frivillig enkelhet, 19-25/4. Lägg till dig på kartan! Jag har lyckats lägga till mig själv två gånger eftersom men det hoppas jag kunna rätta till. Ägna gärna lite tid den här veckan och fundera på hur ett enklare liv kan se ut för dig. I tidsverkstadens forum kan du läsa andras berättelser om downshifting i praktiken och vill du fördjupa dig ytterligare finns det diskussionsmaterial till en verkstad om frivillig enkelhet baserad på Cecile Andrews Circle of Simplicity. På onsdag nästa vecka recenserar jag Giséla Lindes nya bok Lev enklare utgiven på Viva förlag.

Läs mer
Jenny tipsar om att ge bort böcker
Jonas skriver om om konsten att skiljas från sina ägodelar
Ett enkelt liv är ett gott liv

Downshifting nu och då

Då
Idag fick jag boken Simple Living - One couple's search for a better life av Frank Levering och Wanda Urbanska via Bookmooch. Paret Levering Urbanska är något av förgrundsfigurer inom frivillig enkelhet rörelsen i USA. I början på 90-talet lämnade de ett hektiskt liv i Los Angeles för att istället flytta tillbaka till Franks hemtrakter där de tog över driften av familjens fruktträdgård, Levering Orchard. I boken Simple Living skriver de om beslutet att och flytten till North Carolina men även om andra personer som har genomfört liknande förändringar i sina liv. Jag hoppas kunna skriva mer om boken om jag hinner läsa ut den i påsk.

Tillsammans har de har gett ut en rad olika böcker:
Moving To A Small Town, A Guidebook To Moving From Urban To Rural America
Nothing's Too Small to Make a Difference
Love, Mom: Stories from the Life of a Global Activist, Teacher & Mother of Six

Wanda Urbanska har även en tv serie som är inne på 3:e säsongen, Simple living TV. Här är ett klipp som handlar om Simplicity circles.



Nu
Idag har Arbetarbladet i Gävle tre artiklar om Downshifting. De har bl. a intervjuat en familj där bägge jobbar halvtid för att hinna med familjen. Artikelförfattaren påpekar dock att downshifting kan framstå som en lyx som är få förunnade. Alla har inte råd att göra det valet, många lever redan på marginalen.


Camilla och Joachim väljer familj före karriär
Downshifting – bara ett finare ord för deltid?
Det här är downshifting - så blir du tidsrik

Det tipsas även om hur man blir tidsrik och jag konstatera att vi ligge rhyfsat till. Idag har jag vabbat halva dagen och känner mig väldigt tidsrik. Vi har gjort påskägg, ja ghar städat lite men hann ändå fixa undan en del på jobbe tinnan jag åkte hem. Enda smolken i bägaren är väl att snön hinner förvinna tills imorgon, barnen vill åka pulka!

1. Jobba mindre. Om du har barn under åtta år har du rätt att gå ner i deltid.
Jag jobbar deltid, maken har inte reglerad arbetstid men "flexar" vid VAB och liknande. Klassisk könsuppdelning?

2. Dela upp barnansvaret mellan er, så att ni får mer egen tid. Ta till exempel en eller två egna kvällar i veckan.
Jag är dålig på detta, maken är betydligt bättre. Om jag tar tid för mig själv så känner jag att familjen prioriteras bort. Om man jobbar på dagarna och sen skall ha två egna kvällar var så blir det bara helgen man är tillsammans - hur kul är det?

3. Bo nära jobbet – pendling slukar tid.
30 min dörr till dörr eller 50 min dörr till dagis till dörr promenad +kollektivtrafik är helt ok. Jag vill inte bo mitt i stenstaden.

4. Köp tjänster i stället för saker, till exempel hantverkstjänster och restaurangbesök i stället för fritidssaker och dyra kläder.
Eller köp ingenting alls ett tag ...

5. Bo i lägenhet, det tar mycket mer tid att sköta ett hus och en trädgård.
- Japp, det blir lägenhet ett tag framöver även om hus lockar ibland.

6. Stressa inte på fritiden – ha inte för många fritidsaktiviteter.
Jag har väldigt enkla fritidsnöjen, umgås med familj och vänner, äta god mat, läsa böcker, film på tv och ibland på bio

Relaterade inlägg:
Växla upp, växla ner
Downshifting ligger i tiden
Halvbra dag
Aftonbladet växlar ner
Vill ha mer!
Lite om frivillig enkelhet i media
Ta makten över din tid
Lästips - Bli rik på riktigt!

Växla upp, växla ner

Bild: ToniVC

När jag träffade Fredrik Warberg i Guldhedskyrkan senast sa han något som jag har gått ch grunnat på sedan dess. Han får ofta frågor om hur han har växlat ner men han brukar svara att han aldrig har växlat upp. Frivillig enkelhet helt enkelt. Jag tror att det kan vara "lösningen", nyckeln till ett större mått av frihet. I aftonbladets senaste downshifting artikel säger en av de intervjuade:

– Eftersom jag varit mammaledig så länge har vi inte dragit på oss höga kostnader. Vi bor i hyresrätt till exempel. Så vi är inte fast i heltidsfällan som många andra.

Om man inte hela tiden ökar sin omkostnader (sina materiella krav, sin konsumtion) så behöver man heller inte jobba mer och mer. Det betyder inte att man skall leva asketiskt på nåt sätt men att man kanske har en hel del att vinna på att reflektera över sitt liv och sin konsumtion. Behöver barnen en TV på rummet? Behöver manköpa en blue-ray spelare genast eller kan man leva med en vanlig dvd-spelare ett tag till?

En helt annan typ av downshifting är att, som Gunilla Bergsten, säga upp sig från jobbet som familjens projektledare. Hon har skrivit en bok som handlar om hur hon själv försöker säga upp sig från rollen som den som håller i alla trådar. Det är en lättsam men bitvis allvarlig skildring av en hyfsat stressig vardag som många barnfamiljer kan känna igen sig i. För småbarnsföräldrar blir tydligen allt tröttare. Enligt forskare är två tredjedelar av alla som drabbas av utbrändhet kvinnor, vilket kan bero på att kvinnor ofta har en större sammanlagd arbetsbelastning än män, tillsammans med ett större engagemang och en högre allmän orosnivå.

Läs mer
Tre ”tidstjuvar” stjäl av livet

Askonsdag

Bild: timsamoff

Idag var jag på Ett rum för dig som jag skrev om i lördags. Det var Fredrik Warberg från Föreningen Tidsverkstaden som talade om downshifting och förhållningsätt till livet. Kvällen avslutades med en enkel mässa. Jag är inte speciellt aktiv i kyrkan, för några år sedan funderade jag till och med på att gå ur. Det gick så långt att jag fyllde i ett papper om utträde men av någon anledning blev det aldrig att jag skickade in det. När jag fick Lillasyster, mitt andra barn, var kyrkans öppna förskola en räddning. Min stadsdelsnämnd var en av de stadsdelsnämnder som beslöt för några år sedan att lägga ner alla öppna förskolor, bland annat en som låg 5 minuters promenadväg härifrån. Nu har man öppnat en enda öppen förskola igen (Spira) medan kyrkorna hela tiden behållt sin öppna verksamhet. Jag sponsrar gärna sådan social verksamhet genom min kyrkoskatt!

Från min barndom minns jag insamlingsbössorna från Lutherhjälpen som alltid stod i mormors kök innan påsk. Numera har Lutherhjälpen och SKM (Svenska kyrkans mission) gått ihop men man har fortfarande en fastekampanj. I år har kampanjen temat Vatten för livet.

Läs mer!
Fastan ger tid för eftertanke
Fastan och askonsdagen
Fet fest före fasta, prästen Richard Törn föreslår bilfasta och Stimulansbloggen håller med.

Imorgon blir det mer tema mat!

Ett rum för dig

Bild: timsamoff

Förnöjsamhet – om ”Downshifting” som fasta för nutidsmänniskan.
Fredrik Warberg, Föreningen Tidsverkstaden, kommer till Guldhedskyrkan (min kyrka) i Göteborg den 6 februari kl. 19.00 (Caféet öppnar 18.00) och talar om goda förhållningsätt till livet. Kvällen avslutas med en enkel mässa.

Ett rum för dig är föredragskvällar i Guldhedskyrkan som vill ge plats för reflektion, utbyte och inspiration. Ett rum för dig vill vara en plats där man kan samtala om livet tillsammans.

Plats: Guldhedskyrkan, Guldhedens kyrkbacke 2, 413 21 Göteborg
Spårvagn 10, hållplats Dr. Fries torg.

Fasta
Med fasta avses sådan tidsperiod då man fastar, fastetid. Fasta sker på olika sätt men kan till exempel gå ut på att man avstår från mat och eventuellt dryck i olika utsträckning.
Fasta påbjuds inom många religioner som andlig förnyelse, renande process, botgöring med mera. I kristen tradition är fredagen fastedag, eftersom Jesus korsfästes på en fredag. Enligt gammal tradition är också onsdagen fastedag, eftersom Jesus förråddes då av Judas Iskariot.
Kyrkoårets största fasta inträffar som en förberedelsetid för påsk. I västkyrklig tradition börjar den på askonsdagen och sträcker sig 40 dagar - söndagar undantagna - till och med påskafton. Askonsdag och långfredag är de strängaste fastedagarna. Också perioden före jul är en fasteperiod och kallas i västkyrkan advent, som betyder ankomst, vilket syftar på Jesu ankomst.
Bland de ortodoxa kyrkorna lägger man fortfarande stor vikt vid fastedagarna. Protestantiska kyrkor har tidigare inte lagt någon större vikt vid fasta, men i den anglikanska kyrkan utges varje år en särskilt fastebok av ärkebiskopen. Vissa frikyrkor betonar dock fastan som en möjlighet till koncentrerad bön. De ansluter dock sällan till de historiska fasteperioderna utan tiden är valfri.

Läs mer om downshfting och fasta!
Spring Cleaning for Freedom
Journey towards a simpler life

Lunch

Bild: Balakov

Överst på min handlingslista står en ny matlåda. Jag har en idé om att jag skall börja ha med mig aptitligare luncher till jobbet. De gamla tofuglasslådorna funkar visserligen men tar upp lite för mycket plats i frysen och allt blir bara en enda oaptitlig röra när man skall värma det. Bento skulle ju kunna bli en ny hobby. Enligt bloggen Lena-san lagar japansk mat skall en riktigt sammansatt bento följa ett visst färgschema:

Vitt: Ris (utan ris ingen måltid!)

Svart: Sesamfrön eller små flingor av sjögräs (nori) som strös på riset

Gult: Ägg, pumpa, sötpotatis, majs, inlagd daikon (japansk jätterädisa)

Rött: Räkor, morot, tomat, äpple, jordgubbar, korv, lax

Grönt: gurka, gröna bönor, sallad, persilja, sparris, grön chilifrukt

Källa: inlägget Bento hos bloggen Lena-san lagar japansk mat.

Den senaste tiden har det dock blivit en och annan utelunch med kollegorna, bland annat soppa och bakelser på Steinbrenner & Nyberg. Jag har också lunchat med nya bekantskaper som t. ex Idépappan som inte bara skriver en bra föräldrablogg utan även är en av personerna bakom Myblock, en tjänst på nätet som gör det enklare att kommunicera med folk där man bor och mycket mer.
Jag har även lunchat med Fredrik Warberg, författare till boken Rik på riktigt – En värdefull vardag är möjlig (finns i pocket sedan ett år tillbaka) och en av personerna bakom Tidsverkstaden. Vi diskuterade film och begreppet downshifting. Tidsdverkstaden har ett nytt forum där man kan diskutera hållbar utveckling och om media har förstör uttrycket downshifting m.m.

Andra personer jag skulle vilja luncha med är
Judith Levine - för att diskutera våra upplevelser av ett år utan shopping
No Impact Man - för att jag vill veta vad hans fru egentligen tyckte om projektet


Läs mer!
Rik på riktigt
Hur lever ni? Bloggen Ett bra liv funderar över familjers aktitivitetshets (som även GP skrev om)
Sofias bentoblogg (på norska) min nya lunchlådeinspiration
Vegan Lunch Box ( ny utgåva av hennes bok Vegan Lunch Box: 150 Amazing, Animal-Free Lunches Kids and Grown-Ups Will Love! kommer i mars)

Downshifting ligger i tiden

Bild: Junnn, Tranquility - Tokyo 2002

Mindfullness var så 2007 nu är det Downshifting som gäller, i alla fall om man får tro förlagen.
DN har intervjuat alltid aktuelle Jörgen Larsson, i artikeln Var fjärde skulle byta sänkt lön mot mer fritid och GP skriver om kraven från skola, barnomsorg och fritidsaktiviteter skapar stress och dåligt samvete.

Förra året testade jag både att jobba heltid och olika grader av deltid. Heltid fungerade inte alls för vår familj, middagen blev försenad, alla var griniga och vi hann inte med att umgås innan det var dags att gå och lägga sig. Nu under våren provar jag med 90% vilket innebär att jag slutar kl 16 och att vi i lugn och ro kan gå hem från dagis, fixa och dona, laga och äta middag och ändå se lite Bolibompa tillsammans.
Våra barn håller för tillfället inte på med några organiserade aktiviteter alls. Lillasyster vill gå i till English for kids medan Storebror är mest intresserad av att jag skall förnya mitt gymkort eftersom han gillade barnpassningen på SATS Backaplan. Jag skulle kunna tänka mig dans, fotboll eller kanske friluftsfrämjandet för bägge barnen men inte allt på en gång och bara saker nära där vi bor. Dessutom är de så pass små än så länge.

Jag har tidigare skrivit flera inlägg om Jörgen Larsson:
Halvbra dag
Aftonbladet växlar ner
Vill ha mer!
Lite om frivillig enkelhet i media
Ta makten över din tid
Lästips - Bli rik på riktigt!

Läs mer
Downshifting kräver mod
Stressen ökar med inkomsten
Även chefer kan downshifta för ett bättre liv
Hårt jobb att arbeta mindre
Familjen Karlsson har ”växlat ner” för att få tid med livet
Kvinnofällan Downshifting