Lästips! Leva här och nu

Bild: Old Shoe Woman

Livet går i 180. Att-göra-listorna är längre än storhandlingskvittona. Måsten, borden, ska och vill samsas om samma tid och energi. Planering och pussel för att klara vardagen och ett samhälle med nyheter, skvaller, råd och rön från alla håll.
Allt detta tar fokus från nuet och hindrar oss från att uppleva livet som passerar just nu. Men du kan träna på att vara här och nu.

Känner du också att tiden bara rusar iväg, att veckan har gått och du undrar var dagarna tog vägen. Emma Pihl, professionell coach, föreläsare och författare m.m, skriver om vikten att leva här och nu.


Hennes tips för att närvaroträna
* Gör något extremt långsamt och noggrant. Ta ett steg i slowmotion och upplev känslan i fötterna, benen och kroppen.
* Låt tankarna komma och låt dem passera utan att du går in i och tänker vidare på tankarna.
* Fotografera detaljer du upplevt i olika nu som är extra vackra, uppseendeväckande eller minnesvärda. För att hitta motiven behöver du vara närvarande.
* Titta in i ett levande ljus. Upplev allt som händer i varje nu.


Relaterade inlägg:
Wellnessexpertens tio tips för ett enklare liv
Bokonsdag - livsviktigt, grön väg till hälsa
the Happiness project