Bild: Swamibu
Gretchen Rubin är inte bara jurist, mamma, bloggare, författare och journalist, hon är även på jakt efter lyckan! Under hela förra året utforskade hon vad lycka är och hur man blir en lyckligare människa. I bloggen The Happiness Project dokumenterar hon sina teorier om vad som gör oss människor lyckliga. Givetvis kommer det en bok någon gång nästa höst! Det finns en hel del matnyttigt att läsa på bloggen om både stort och smått. Här kommer hennes 10 tips för att bli lyckligare, själv skall jag satsa på mindre tjat.
1. Bli inte djup
Börja med grunderna, sov tillräckligt mycket, ät regelbundna måltider - sen kan du satsa på meditation och mantran ifall du känner för det.
2. Bli sams innan solen går ner
Man behöver inte vädra varje litet missnöje. Ibland kan det vara bättre att inte förstora upp saker.
3. Fake it till you feel it.
Le och världen ler med dig.
4. Allt som kan göras är värt att göra dåligt
Utmaningar och nyheter är en viktig del av lycka så våga prova på något nytt!
5. Sluta tröstshoppa
Det är lätt att unna sig något när saker och ting går emot en men det är värt att fundera på om det verkligen kommer att göra saker och ting bättre. En lite chokladbit är helt ok men hur känner du dig när du har tryckt i dig en hel påse godis?
6. Köp lite lycka
Pengar kan inte köpa allt men det underlättar i livet. Man kan välja att spendera sina pengar på saker som främjar långsiktig glädje, på upplevelser med sin familj, för att förbättra sin hälsa eller något annat som gör livet lättare och roligare i de tlång aloppet.
7. Kräv inte det bästa.
Nöj dig oftare med något som är tillräckligt bra istället för att hela tiden sträva mot perfektion
8. Mer motion = mer lycka
Motion gör dig lycklig! Problemet är bara att motivera sig!
9. Stop nagging.
Sluta tjata på din familj och andra. Det är inte lätt men det går.
Mindre snack och mer hockey så kan du förändra mycket!
Gretchen Rubin bloggar även för Real Simple, Simply stated.
Relaterade inlägg:
Five Principles for Happiness in 2007
Annat läsvärt
Jag läste en gammal krönika på SvD.se, Snålt med lyckliga stunder i våra liv
SvD har även en lång artikelserie med tema lycka.
Inlägg
Väl skrivet av "lycksökaren" :-). Jag är väldigt sällan olycklig och många av de där punkterna stämmer bra på mig tycker jag. Viktigast är nog att tillåta sig själv att ha kul ofta samt att tagga ner på kraven. Mindre krav = mer tid för sig själv och dem man bryr sig om. Det behöver inte vara jobb, det kan vara mentala grejer som hur man vill ha det hemma, vad man vill få gjort, hinna med etc som blir negativa krav.
SvaraRaderaHahha, underbart, skriver under alla punkter :)
SvaraRaderaHärliga tips! Jag måste kolla upp den bloggen!
SvaraRadera