Testa din livskvalitet!

Livskvalitet för mig !

För några veckor sedan bloggade jag om två (1 & 2) övningar för att få koll på sin tid.
Förhoppningsvis blev du nöjd med hur du tillbringar din tid, alternativt insspirerade tidsstudien dig till att börja göra några förändringar i vardagen.
Idag tipsar jag om Tidsverkstadens nyligen uppdaterade livskvalitetsprofil som är ett bra verktyg i strävan efter ett medvetet liv.
Profilen innehåller 60 frågor om hur du upplever olika delar av din vardag. Syftet är att ge tillfälle till reflektion i form av en snabb översikt över vardagen. Den innehåller frågor om allt från ekonomi till tidspress och hur man ser på samhällsutvecklingen.

Jag har gjort den här profilen tidigare men tyvärr hade jag inte sparat mina svar. Jag tror annars att det kan vara kul att jämföra med hur man svarat vid tidigare tillfällen.
Vid det här senaste tillfället så slog det mig att jag trots alla försök inte är helt nöjd med mitt livstempo - jag hinner helt enkelt inte med allt det som jag önskar. Jag vill ha mer tid med familj & vänner, se mer film, läsa fler böcker, blogga mer, cykla längre, vandra i skogen, åka skridskor... Det finns alltså alltid utrymme för förbättring även om man anser sig leva ett medvetet liv.

Ladda hem Livskvalitetsprofilen här. Ett tips är att skriva ut Livskvalitetsprofilen, kopiera den dubbelsidigt och förstorar till A3-format, så att du kan vika den till en folder i A4-storlek.

Hållbara varumärken

Sustainable Brands är en undersökning där konsumenterna får bedöma vilka som är de mest hållbara varumärkena på den svenska marknaden. Totalt har 3183 svenska konsumenter svarat på frågor om hur de uppfattar och bedömer arbetet med miljö- och socialt ansvarstagande hos 151 varumärken inom 12 branscher. Det har skrivits en hel del om undersökningen i media den sista tiden. I SvD kom en hel bilaga med och många av företagen som befinner sig på topplistan har skickat ut egna pressmeddelanden. Basen för undersökningen är de 10 principer som finns i FN:s Global Compact och som behandlar företagens ansvar för miljö, mänskliga rättigheter, arbetsrätt och motverkande av korruption. Målet med undersökningen är att visa vikten av att arbeta mer affärsorienterat med hållbarhetsfrågorna och kommunikationen kring dessa.

Sveriges 30 mest hållbara varumärken



En sådan här undersökning väcker naturligtvis vissa tankar om greenwashing... Särskilt om man tittar närmare på de varumärken som undersökts (Shell, Air France, m. fl.)På top 30 listan återfinns företag som Volvo och Volkswagen, två företag som internationellt fått stark kritik för att ägna sig åt grönmålning av sitt varumärke.

– Det handlar inte om att ”grönmåla” varumärket, utan om att våga kommunicera att företaget tar frågan på allvar och genuint anstränger sig för att ställa om verksamheten, även om man inte nått ända fram ännu, säger Tomas Zimmermann, VD på Relation Capital Partners.

Tidigare har jag skrivit om rapporten Greenwash - grönmålning av svarta miljösamveten där man kan läsa om de vanligaste grönmålningsknepen och vad som egentligen är tillåtet i reklam. Rapporten är skriven av Miljöförbundet Jordens Vänner och ger en bra inblick i hur delar av miljörörelsen ser på "miljökommunikation".

Hur som helst är det intressant hur att titta närmare på undersökningen och även att jämföra med Caresumers undersökning som jag bloggade om förra året.

Om Sustainable Brands Bakom Sustainable Brands står mediaföretaget IDG i samarbete med managementkonsultföretaget Relation Capital Partners och undersökningsföretaget Novus Group.

Mer Kunderna kräver mer än grönmålning

Cykeltisdag: Bike and Ride

Fotograf/Källa:Björn Wickenberg

Förra veckan var jag i Malmö och höll köpstoppsföredrag. Jag rörde mig mest i kvarteren kring centralstationen men där var det gott om cyklister, cykelparkeringar och automater med luft för både barnvagnar och cyklar.
Allt fler cyklar till tåg och buss. Malmö stad vill uppmuntra detta och bygger därför attraktiva cykelparkeringar - vid samtliga Citytunnelstationer - där tillgänglighet, trygghet, säkerhet och service har högsta prioritet. Sommaren 2011 är det dags för nästa moderna cykelparkering, vid Triangeln och sommaren därpå är det centralstationen i Malmö som står på tur.

I december invigdes den första av tre moderna cykelparkeringar, så kallade Bike and Ride, i Malmö. Syftet är att göra det enkelt och bekvämt att kombinera cykel med kollektivtrafik i staden. På bästa läge i P Malmös parkeringshus vid nya stationen Hyllie, ligger Malmös första "Bike and Ride"som rymmer cirka 1000 cyklar - vanliga tvåhjulingar såväl som familjecyklar. På ett enkelt sätt ställer du din cykel tryggt och säkert, alldeles intill nedgången till perrongerna.

Hos Bike & ride får du:

• Förvaringsboxar, där du kan förvara din hjälm eller dina regnkläder
• Gör-det-själv-ytor, där du snabbt kan reparera din cykel och även spola av den (tillgängligt enbart under bemannade timmar )
• Toalett, dusch och lounge (tillgängligt enbart under bemannade timmar )
• Realtidsskyltar som visar när bussarna och tågen går
• Tryckluft dygnet runt

Cykelparkeringen är tillgänglig dygnet runt. Cykelparkeringen är bemannad kl 06.00 - 19.00 vardagar och 08.00 - 19.00 lör-, sön- och helgdagar.

Ett riktigt smart koncept och jag hoppas att fler kommuner tar efter!

Matmåndag: Gulp!

Matlagning i Ryssland Bild: Fotograf/Källa:Stéphanie Sepúneda Nunez/GULP!

Igår den 27 mars öppnade utställningen GULP! på Lödöse museum, som är ett av mina absoluta favoritmuseum. Utställningen handlar om vår mat, hur den tillverkas och konsumeras idag och hur det var på medeltiden. Vad ställdes på middagsbordet förr i tiden och vilka val hade man då?

Åtta västsvenska ungdomar har styrt innehållet i utställningen GULP! I deras diskussioner och i det material som kom fram från denna grupp fanns tankar om konsumtion, ekologi, vegetarianism, aktivism och funderingar kring vad vi egentligen har på vår tallrik när vi sätter oss för att äta. Utställningen tar också upp sådant som livsmedelsproduktion och alla våra rester etc.
GULP! innehåller fem rum och en relaxavdelning: Naturen, Fabriken, Köket, Restaurangen och Bakgården. Varje rum tar avstamp i ett specifikt dilemma och innehåller aktiviteter som syftar till att väcka tankar kring hur våra matval påverkar natur, djur och människor.
Texterna i uställningen är på engelska men finns översatta. GULP! vänder sig visserligen till ungdomar som bor i Norden men det känns ändå lite udda att externa är på engelska. Det finns dock översatta i häften.
Med anledning av utställningen anordnar museet även lite olika intressanta föredrag under våren, bland annat om tillsatser i maten och om vad man ska äta för att må bra.

Utställningen pågår t.o.m 22 maj, därefter flyttar den till Västergötlands museum (2011-06-04 - 2011-09-04) och sen reser utställningen vidare till Falkenberg där den visas under hösten. Under 2012 – 2013 turnerar GULP! på medeltidsmuseer i Sverige, Norge, Finland och Island.

Imorgon är det dags för Earth hour 2011

Här kommer några tips från WWF på hur man kan fira Earth hour:

Här får du tips på hur du kan göra Earth Hour till en mysig, kul och minnesvärd kväll.

• Släck belysningen hemma och tänd några levande ljus. Bivaxljus är bäst ur miljöhänsyn. Annars är stearinljus bättre än paraffin.
• Bjud in till fest. Samla ihop ett gäng vänner till en mörkerfest. Laga klimatsmart buffé. Tänk grönt och säsong. Men framför allt: Se till att ha riktigt kul!
• Candle light dinner. Bjud vänner, familj eller din käresta på en mysig middag med tända ljus.
• Earth Hour Show. Om du befinner dig i Stockholm under Earth Hour, passa då på att kolla upp några av de gratiskonserter som hålls runt om i stan. Mer info om Earth Hour Show hittar du här!
• Mindfulness. Var en stund för dig själv. Meditera om du känner för det.
• Hitta en date. Det sägs vara klimatsmart att bo ihop.
• Stjärnskådning. Kontakta ett observatorium nära dig för att höra om de har öppet eller skåda på egen hand med en stjärnkarta.
• Berättarkväll framför brasan. Samla familj och vänner framför brasan och berätta historier.
• Bor du i en stad som släcker? Kolla upp vilka byggnader som din stad planerar att släcka ner, ta med dig kameran, en vän och gå ut och ta före-och-efterbilder. I vissa kommuner anordnas konserter, fackeltåg och annat den 26 mars. Mer information om vilka aktiviteter som anordnas runtom i landet hittar du i vårt kalendarium.
• Skapa ljusgraffiti. Du behöver en kamera där du kan ändra slutartiden, och någonting som lyser. Kanske ett par vänner eller bara dig själv. Och du kan skapa din egen ljusgraffiti. Här finns en Youtube-video som förklarar hur man gör. På Flickr finns en massa spännande ljusgraffiti från Earth Hour 2009 i England att titta på för inspiration.

Förra året tipsade jag även om No Impact Man's "Top Ten Eco-Lifestyle Changes"för den som inte nöjer sig med en timmes förändring. Själv kommer jag nog att mysa med familjen som vanligt.

Ett enklare liv för barnen

När jag berättar om mitt köpstoppsår är det många som undrar hur barnen upplevde det. Nu var barnen såpass små att de egentligen inte hade några direkta åsikter men allt eftersom de har blivit större har de blivit allt mer medvetna och vi diskuterar ofta miljö- och konsumtionsfrågor både vid köksbordet och när vi är ute i affärer. Jag försöker dock undvika att ha med barnen när vi veckohandlar eller liknande. Jag har ju insett att många av mina köpimpulser kommer av att jag ser saker i butiker och enligt min erfarenhet är det på samma sätt för barnen. Även reklam går direkt in i deras hjärnor och sätter igång "tjatmaskinen".
I sitt inlägg 9 Ways To Encourage Your Kids to Live Simply diskuterar Tsh olika vägar hur man kan uppmuntra sina barn att välja en enklare livsstil:

1. Be hyper-selective about your toy selections.
Lättare sagt än gjort ju större barnen blir. Tsh tipsar om klassiker som träklossar, bollar, kritor och böcker. Även om barnen tack och lov har genomskådat den kassa kvaliteten på McDonaldsleksaker så är de fortfarande väldigt sugna på den där typen av plastprylar som följer med olika tidningar för barn. I övrigt så är min 7-åring mest intresserad av Nintendo DS och lego ... Här gäller väl kanske att blanda och ge. Star Wars finns ju som lego och även 6-åringar behöve risne att billiga plastleksaker går sönder och att de i slutändan inte ger så mycket valuta för pengarna.

2. Make your own toys.
Passar kanske mindre barn bättre men även halvstora barn har kul med olika typer av kartonger och tomrullar som kan klippas, limmas och framför allt tejpas ihop.

3. Rotate those toys.
Det här är ett klassiskt knep som funkar perfekt när barnen inte orkar städa sina rum. Genom att plocka bort lite leksaker blir de "som nya" när de väl kommer fram igen några veckor eller månader senare.

4. Let them be involved in your shopping process.
Jag försöker alltid förklara varför jag resonerar som jag gör, hur vi väljer att spendera våra pengar. Om det sen gör något större intryck återstår väl att se.

5. Let them purge with you.
Vi rensar regelbundet ut leksaker för att "ge till barn som inte har några". I gengäld brukar de ibland få välja var sin sak från Myrorna. En del favoritleksaker som en riddarsköld och dockvagn har fyndats där för bara några 10:or.

6. Have them earn money for their treats.
Det här tycker jag är svårt. Vi brukar prata om att de skall få veckopeng men det brukar rinna ut i sanden. Däremot får de alla pantpengar när vi pantar burkar och flaskor. De brukar hålla extra utkik när vi går till och från skola och dagas ifall det dyker upp någon ölburk i buskarna.

7. Encourage the right words.
Tsh tycker att man ska uppmuntra barn att säga "jag gillar det där" istället för "jag vill ha den där" alternativt "jag behöver den där". Hon menar att detta påverkar deras attityd dels för att det mildrar habegäret och dels för att de inser att bara för att man vill ha något så betyder det inte att man an få det. Enligt henne hjälper det även barnen att inse att det inte är nödvändigtvis är fel att vilja ha något men att det handlar om vad man väljer att lägga sina pengar på. Tänkvärt!

8. Be selective about their friends.
Lika barn leka bäst sägs det men barn väljer trots allt sina egna kompisar och man få vara glad om det är någon vars föräldrar man kommer bra överens med.

9. Sponsor a child.
Bra idé! Det är kanske dags att sponsra en ny barnby?

Boktips!
Ett boktips är Living simply with kids som jag recenserade för ett tag sedan.

Bokonsdag: Kulor, cash och kosing

Bokmässan 2010
Idag handlar det om boken Kulor, cash & kosing - konsten att få ut mer av sina pengar - skriven av killarna bakom Lyxfällan: Mathias Andersson, Charlie Söderberg samt Fredrik Kullberg.

Genom att ha en god ekonomi (vad som är en god ekonomi varierar naturligtvis frå person till person) och utnyttja pengar rätt kan man göra sitt liv roligare, godare, bekvämare och mer meningsfullt. Det handlar om att hushålla med sina resurser så att man når sina mål, om att få valuta för sina pengar.
Grundläggande är att skaffa sig koll på sin ekonomi. Det räcker med en kvart om dagen och att börja med att skaffa sig en överblick, en enkel budgettavla av den typen som används i lyxfällan för att göra månadsutgifter överskådliga. Själv för jag en enkel kassabok i excel så att jag enkelt kan hålla koll på matkostnader och liknande. Nästa steg är att börja fundera på om man verkligen får valuta för pengarna eller om pengarna bara försvinner på krogen, i klädaffärerna eller i närlivsen.

I den här boken hittar du en rad tips du kan ha nytta av om du vä bestämt dig för att få ut mer av dina pengar. Du får till exempel vägledning i frågor som:
Hur förhandlar man om bolåneräntan med sin bank?
Hur mycket kostar egentligen bilen varje dag?
Vad är smartast, storhandla eller inte?
Hur mycket är rimligt att tonåringarna betalar medan de bor hemma?
Vad är viktigt att tänka på när man flyttar ihop, skiljer sig, köper hus, får barn, närmar sig pensionen?

"If you will live like no one else, later you can live like no one else."
— Dave Ramsey

Det intressanta med både Mathias och Charlie är att de har levt extremt snålt i perioder vilket har gett dem ett grundläggande ekonomiskt självförtroende. De vet att de snabbt kan kapa en rad fasta kostnader, sälja bilen och flytta till ett billigare boende om det skulle krävas. De har konsumerat medvetet,valt det boende som passar dem bäst (utan att bry sig om vad andra gör), levt utan bil och undvikit lån och krediter. Man kan använda den amerkanske ekonomigurun David Ramseys ord i citatet ovan för att beskriva den här livsstilen.

Din framtid
Det är din ekonomiska framtid det handlar om. Pengar är enbart ett medel - inget mål i sig. Syftet med en bättre ekonomi är ju att kunna förverkliga drömmar och att skapa ett rikare livsinnehåll. Vilka är dina mål?
Även pensionen är värd att fundera över. Även en minimal insats kan göra stor skillnad. Charlie jämför den framtida pensionen med att spela ett parti Monopol där reglerna hela tiden ändras men pekar liksom Birgitta Piper vars bok jag recenserade för ett tag sedan, även på hur man om man sänker sin fondförvaltningsvagift kan få en hel del extra pengar i slutändan .

Det är är en lättfattlig med grundlig ekonomibok som kan rekommenderas till de allra flesta. Alltid hittar man något även om man anser sig ha bra koll på sin ekonomi. Det är även en riktigt bra bok att ge bort i studentpresent för genom att vara en medveten konsument tidigt kan man lägga en bra ekonomisk grund vilket ger ett stort ekonomiskt försprång senare i livet.

Om författarna
Mathias Andersson var tillsammans med Charlie Söderberg tidigare programledare för TV3:s program. Numera är de programledare för Plus tillsammans med Åsa Avdic. Fredrik Kullberg är journalist och författare. Han har tidigare gett ut boken Sveriges 100 märkligaste sevärdheter.

Cykeltisdag: cykelkläder

Kostymcykling på hög nivå

Inför sommarens utmaning då jag ska cykla från Köpenhamn till Berlin tillsammans med ett hundratal andra bibliotekarier så har jag investerat i två par cykelbyxor. Sitter man på sin cykel i över en timme så blir man lätt lite öm i de nedre regionerna. Skall man sitta på en cykel och trampa sig fram 65 mil på en vecka behövs det rejäl padding. Jag har även bytt upp mig på hjälmfronten eftersom min gamla från IKEA Family hade spruckit.
Annars har jag hittills klarat mig med vanliga träningskläder. Men samtidigt finns det helt klart en rad fördelar med speciella cykelkläder, kavajcykling i alla ära men i vårt ofta blöta och kalla klimat vill man gärna hålla sig torr och varm, inifrån och ut. Detta bär särskilt viktigt om man t. ex cykelpendlar. De flesta cykelkläder har dessutom en anpassad passform för att t. ex inte glipa i ryggen eller trassla in sig i kedjan.

Vill man ha kläder lämpliga för cykling (högsta mode i år för övrigt) men som ändå inte ser ut som sportiga cykelkläder (tänkt tight, glansigt & i och neonfärger) kan man titta på Raphas grejer. Andra märken är Loeka (ett märke för tjejer som finns att köpa från bl a chainreactioncycles.com) och Madison som har baggy shorts m.m. För den konservativt klädde kan jag tipsa om Londonföretaget Dashing Tweeds som producerar kläder i materialet Lumatwill, ett tweedvävt ullmaterial med reflekterande trådar.

Använder du speciella cykelkläder eller cyklar du i kostym?

Mer
Stiliga cyklister i Köpenhamn
Two-Wheeled Tribes, Cyclists in New York
Emil aka Uttramparen har en del fiffiga tips på billig och smart cykelutrustning m.m. Han är även bra på att laga saker.

Matmåndag: Lokalproducerat i Väst

TV Västs TV-serie om lokalproducerad mat - TV Väst besöker här några av Lokalproducerat i Västs medlemmar.

Lokalproducerat i Väst AB arbetar för att på flera olika sätt främja handel av lokalproducerade livsmedel inom Västra Götaland. Man jobbar på uppdrag av Länsstyrelsen och Västra Götalandsregionen och verksamheten är även delvis finansierad med EU-medel.Företaget vänder sig producenter men även vi konsumenter kan använda webbsidan för att hitta producenter, butiker och återförsäljare. Några tips är Ekostore, FRAM och Gudagott i Göteborg. Bland producenterna hittar man allt från fiskrökerier, salt tillverkat enligt gamla metoder, mejerier och olika typer av bakade produkter som delikatessknäcke och tångbröd. Jag blev riktigt hungrid när jag kollade runt bland producenterna!

Kriterier
För att uppfylla kriterierna för att ingå i Lokalproducerat i Väst så produkterna ha en tydlig regional anknytning och identitet och råvarornas huvudsakliga förädlingsvärde ska härstamma från regionen. Producenten ska även följa livsmedelslagstiftningens krav och ha tillstånd från tillsynsmyndigheten eller en godkänd anläggning.

Lokalproducerat i Väst ingår i en koncern med namnet Livsmedel i Väst. Tillsammans med de två andra bolagen Agorväst och Food & Health Concept Centre bidrar Lokalproducerat i Väst till ett kraftfullt nätverk som främjar produktion av livsmedel.

Filmfredag: Meat the truth, sea the truth

Bild: Simon Lieschke

Visste du att djurhållningen är en av våra värsta miljö- och klimatbovar och även ett av de största hoten mot den globala matförsörjningen? Visste du att decennier av industriellt fiske lett till att hela det globala havsekosystemet är på gränsen till kollaps?

Dokumentärerna Meat the Truth och Sea the Truth lyfter fram den industriella köttproduktionens och det industriella fiskets enorma negativa konsekvenser och vill ge en mer fullständig bild av de problem mänskligheten står inför. Men dokumentärerna vill också inge hopp genom att visa att en så enkel åtgärd som minskad kött- och fiskkonsumtion snabbt kan ge stora vinster för såväl miljön som fattigdomsbekämpningen.
Först kom Meat the Truth, en film som visar att djurhållningen globalt släpper ut mer växthusgaser än alla bilar, lastbilar, flygplan och fartyg tillsammans. Andra frågor som tas upp är är djurhållningens konsekvenser för vattentillgång och fördelningen av världens livsmedelsresurser. I slutet av dokumentären presenteras förslag på praktiska lösningar för att hejda klimatförändringarna. Om alla människor i USA skulle införa en köttfri dag i veckan, så skulle det innebära en årlig minskning av landets växthusgasutsläpp med motsvarande 46 miljoner flygningar tur och retur mellan New York och Los Angeles.
Dokumentären Sea the Truth är en fristående uppföljare till Meat the Truth och fokuserar på det storskaliga fiskets konsekvenser. Ledande forskare menar att om vi fortsätter att fånga fisk i nuvarande takt, så kommer haven vara tomma inom 40 år. Det finns även en stark koppling mellan djurindustrin och fiskerinäringen. En tredjedel av den fisk vi drar upp ur haven blir nämligen proteinfoder för djurhållningen.
I filmen undersöker två unga marinbiologer tillståndet hos vårt största ekosystem under ledning av den holländska parlamentarikern Marianne Thieme. Undervattensfotografen Dos Winkel står för fotot.
Dokumentären visar att utfiskningen och förstörelsen av marina ekosystem har gått för långt för att det ska gå att bedriva hållbart fiske, utan att vi helt enkelt måste sluta fiska tills ekosystemen återhämtar sig.
Om skaparna bakom filmen
Nicolaas G. Pierson Foundation i Nederländerna tar fram informationsmaterial och producerar filmer med fokus framför allt på djurhållningens miljökonsekvenser. Den 8 och 9 februari var Karen Soeters och Monique van Dijk Armor från Nicolaas G. Pierson Foundation på besök i Sverige. De var inbjudna av Svensk mat- och miljöinformation, ABF Stockholm, WWF, Köttfri måndag och Djurens Rätt som arrangerade filmvisningar och seminarier. För oss som inte var där finns det möjlighet att se filmerna online.
Meat the Truth online
Se Sea the Truth online:
Del 1: www.youtube.com/watch?v=_Mo7rQBFMfE
Del 2: www.youtube.com/watch?v=-M9epaptBW0
Del 3: www.youtube.com/watch?v=JZg9rcm6guE
Del 4: www.youtube.com/watch?v=EejOcshh54I
Del 5: www.youtube.com/watch?v=B_Xwp3IzK3k
Del 6: www.youtube.com/watch?v=gc6FxfH2Jqw
Del 7: www.youtube.com/watch?v=MEM_opDGXM8

Tidsanvändning del 3 - var tar tiden vägen?

Every year is getting shorter, never seem to find the time
Plans that either come to naught or half a page of scribbled lines
Hanging on in quiet desperation is the english way
The time is gone, the song is over, thought I’d something more to say

Pink Floyd - Time

Bild: monkeyc.net

Tidigare har jag bloggat om två tips på övningar för att få koll på tiden. Det första var att skapa ett tidshjul och den andra att ta en närmare titt på var din tid tar vägen genom en tidsstudie. Nu är det dags att jämföra bägge uppgifterna. Stämde de överens eller uppfattade du din tid på ett sätt medan du i själva verket ägnade tiden åt helt andra saker?

Planen var att diskutera de här två uppgifterna i Timeshiftersgruppen och sedan blogga om dem men träffen blev inställd på grund av sjukdom. Jag gjorde uppgifterna själv och jämfört med när jag gjorde övningen för två år sedan har jag tagit mig mer tid för träning vilket var ett mål. Jag insåg att träningen faktiskt tog mer tid än jag trodde och jag nog tog den tiden från min "datortid". Jag undrar hur jag hinner med att blogga egentligen. Jag insåg också att det tar en hel del tid att sköta ett hushåll, disk, tvätt, städning, bankärenden tar en hel del tid om man räknar ihop timmarna.

Annat att fundera på
Hur ser fördelningen ut idag?
Är du nöjd med ditt hjul?
Är det någonting som tar mer tid än du önskar?
Är det någonting som du skulle vilja ge mer tid?
Vilka är dina tidstjuvar?
Är det något som saknas?
Hur skulle du vilja att fördelningen ser ut?

Ny uppgift
Kryssa för tre saker som du skulle vilja ägna mer respektive mindre tid åt. Fundera sedan på tre sätt att nå dit!

Fick du några aha-upplevelser när du gjorde övningarna?

Turism & hållbar utveckling

I slutet av januari gick en temadag om turism & hållbar utveckling av stapeln i Stockholm. Temadagen vände sig till aktörer och medarbetare inom turism-, rese- och hotellindustrin samt turismstudenter och var en blandning av inspirerande föredrag, diskussioner och frågestunder om eko- och hållbar turism, både nationellt och internationellt. Moderator är Jennie Dielemans, journalist och författare till boken Välkommen till paradiset (som jag recenserat tidigare).

Initiativtagare till temadagen var Fair Travel tillsammans med Frans Schartaus Handelsinstitut och Travel Academy. Bland deltagande aktörer märktes, förutom Västsvenska Turistrådet, Apollo, Quality Hotel, Ekoturismföreningen, Äventyrsresor, Malmö Aviation och Vagabond, som alla delade med sig av idéer och praktiskt arbete runt miljö- och hållbarhetsfrågor under dagen.

Några av de frågor som diskuterades under dagen:

• Vad kan vi göra åt flygets klimatpåverkan?
• Hur marknadsförs hållbara resor?
• Tar resebranschen sitt ansvar?
• Behövs certifiering av hållbar turism?
• Fördelas turismens intäkter rättvist?

Jag tycker att man fick in en hel del intressanta frågeställningar i programmet. Eftersom jag inte var där kan jag tyvärr inte säga något om svaren.
Tidigare i mars tog GP upp frågan om sociala förhållanden på turistmålen under rubriken: Solresa till diktatur? och gav sex tips för ett schyst resande:

1. Innan du reser: fråga din researrangör om arbetsförhållandena och uppförandekoder.
2. Välj lokala, småskaliga hotell framför internationella hotellkedjor.
3. Pruta inte för prutandets skull
4. Orka vara lite besvärlig även på hotellet. Fråga om avloppet renas och hur avfallssorteringen ser ut.
5. Duscha snabbt - tänk på vattenbristen
6. Undvik All inclusive så stödjer du den lokala ekonomin

Bor du nära eller har vägarna förbi Göteborg kan jag tipsa om Världskulturmuseet och deras utställningen om resande, Destination X, som pågår året ut. Jag besökte utställningen i somras och tyckte att den belyste en rad intressanta frågeställningar kring resande.

Mer
Fler tips hittar du bland annat hos schyst resande och ECPAT.

Matmåndag: Matkassekrig

Bild: Linas matkasse, en av alla de företag som erbjuder matkassetjänster

När jag firade sportlov i Stockholm upptäckte jag att verkade pågå ett matkassekrig i huvudstaden. Ett antal olika aktörer gjorde reklam för just sina matkassar i tunnelbanan och på andra ställen. Det var både renodlade matkasseföretag men även lokala livsmedelsbutiker som erbjöd den här extratjänsten.
Det finns idag ett 40-tal aktörer i Sverige varav de allra flesta, ca 20-30 st levererar i Stockholmsområdet. Matkasse.com är en praktisk tjänst där du kan kolla vilka som levererar hem till just dig. När jag kollade mitt postnummer levererade Middagsfrid, Tastelines matkasse, Middagsmaten och Linas matkasse.

Några aktörer runt om i Sverige

• Alvas mat levererar i Boden och Luleå. De har månadens vegetariska kasse och försöker även att använda sig av närproducerade livsmedel i sina kassar.
• Ecoviva leverar ekologisk middagsmat men än så länge bara i Stockholmsområdet.
• Emmas matkasse erbjuder något de kallar temakassar för den som inte vill prenumerera, bland annat en vegetarisk kasse och en med barnens favoriter. Levererar endast i Västerås.
• Evas matkasse har sitt säte i Lindesberg, i Örebro län men leverar även till hushåll i Karlstad, Hammarö och Kristinehamn varannan vecka. Inget vegetariskt och inget om miljö på webbplatsen.
• Framtidens mat har en vegetarisk matkasse. De levererar till Stockholm med omnejd.
• Gi-boxen har nischat in sig på de som är ute efter viktminskning och erbjuder färdiga middagar och luncher enligt GI-dieten. De tar inte upp några miljöaspekter på sin webbplats.
• Kostcoachen erbjuder en kasse baserad på en vegetariska och fiskrätter. De har även en barnfamiljemeny och levererar enbart till Stockholmsområdet.
• Linas matkasse har ingen vegetarisk kasse men en vegorätt per kasse och en del av produktera ska vara ekologiska. Linas matkasse stödjer även initiativet köttfri måndag.
• Middax riktar sig till familjer i Uppland och har en tydlig miljöprofil. Minst häften av varorna i kassen ska vara ekologiska/kravmärkta närproducerade eller odlade i Sverige (helst i Uppland).
• Middagsfrid säger sig vara Sveriges snabbast växande aktör inom hemleverans av matvaror och har även tagit fram en checklista för jämförelser vid köp av hemleverans av matkassar. De erbjuder minst en vegetarisk rätt per kasse.
• Middagsmaten levererar i Västsverige med omnejd och satsar på S.M.A.R.T mat som gynnar både hälsa och miljö. Begreppet har tagits fram av Centrum för Tillämpad Näringslära med stöd från Konsumentverket och Livsmedelsverket och står för

Större andel vegetabilier
Mindre utrymme för "tomma kalorier"
Andelen ekologiskt ökas
Rätt köttval, rätt grönsaksval
Transportsnålt

• Årstiderna är den tjänst som jag personligen blir mest sugen på att testa eftersom de dessutom levererar en rad andra artiklar - allt från frukt och fisk till ostar, bröd och olivolja. Om man bara får hem en matkasse var eller varannan vecka behöver man ju ändå åka och kompletteringshandla frukostmat, frukt etc .

Har du provat någon matkasseleverantör? På Köpsbloggens Facebooksida delar några av bloggens läsare med sig av sina erfarenheter.

Mer
På Flickr har Oskar & Josefin dokumenterat mat och middagar från Linas matkasse.

Fastekampanjen 6 mars - 17 april 2011

Aldrig förr har vi varit så rika i världen, ändå dör 16 000 barn varje dag till följd av hunger. Så kan vi inte ha det. Den 6 mars drog vi igång fastekampanjen. Nu gör vi ALLT för att utrota hungern. Var med du också, så gör vi det tillsammans!

Förra söndagen drog Svenska kyrkan igång årets fastekampanj med temat "ALLT för att utrota hungern". Målet är att samla in 45 miljoner och kampanjen pågår mellan 6 mars och 17 april.
Det övergripande temat för de senaste tre årens fastekampanjer har varit klimatet med fokus på vatten och överlevnad. Årets fastekampanj blir det första året med ett nytt tema för de kommande tre åren, nämligen rätten till mat. En koppling till klimatförändringarna är också aktuell i samband med temat, då de påverkar fattiga människors möjlighet att få tillgång till mat.

Därför är människor hungriga
Det finns tillräckligt med mat i världen men människor går hungriga bland annat därför att:

• de inte har råd att köpa mat
• de inte kan påverka sina liv
• att deras jordbruk är outvecklat, de saknar bra utsäde, kunskap och bra sätt att sälja sina varor
• de saknar sociala skyddsnät
• de drabbas av naturkatastrofer och konflikter

Såld för fastan
Nu kan du göra som ärkebiskopen och sälja dina prylar och låta pengarna gå till kampen mot hungern genom fastekampanjen. Gör en rensning där hemma och auktionera ut det du inte behöver på Tradera. Tradera som är Sveriges största marknadsplats på internet, har tillsammans med Payson tagit fram en teknisk lösning som gör att intäkterna från varor som auktioneras ut kan gå direkt till fastekampanjen.

För att auktionera ut en vara på Tradera
1. Gå in på www.svenskakyrkan.se/tradera
2. Klicka på banner ”ALLT för att utrota hungern”
3. Följ instruktionerna för att lägga ut din vara.
4. Betala via Payson. De efterskänker omkostnaderna för transaktionerna.

Mer
Läs mer om kampanjen som ska göra ALLT för att utrota hungern

Vårkänslor i Project 333

Scroll down for English

När det nu äntligen börjar bli lite varmare och snön långsamt är på väg bort har jag bestämt mig för att byta ut lite av mina 33 plagg. Mössan och vantarna får dock hänga med ett tag till...



Ut med den tjocka fleecehalsduken, varmaste tröjan och den stickade toppen.



In med tunnare halsduk, tunnare top och min favorit jeansklänning



Men ikväll är det 40-årskalas hos en kompis och det var planerat att den lilla svarta äntligen skulle få komma ut och lufta sig. Tyvärr blir det att stanna hemma och kurera sig från maginfluensa.

For the last month of Project 333 I decided to remove three of the warmest pieces and add 3 new items. The snow is finally melting and it's been above 0 degrees Celsius for several days... It feels like winter is finally giving way to spring... And tonight I was finally going to take my LBD out for a spin since tha plan was to go to a friends birthday part. UnfortunatelyI have to cancel beacause of a stomach bug.

Bokfredag: e-boksveckan går mot sitt slut

Läsplattor på Bokmässan 2010

Eftersom jag har varit upptagen med att ta hand om en magsjuk familj + ett försök att klämma in lite vanligt jobb också blev det inget bloggat i onsdags - den dag då jag vanligtvis skriver om böcker. Iställer får dagens inlägg fokus på böcker och läsande.
Den här veckan, 6-12 mars, är det e-bokens vecka. E-bookweek.com firar också att det är 40 år sedan den första e-boken producerades. I Sverige har exempelvis Stockholms stadsbibliotek erbjudit e-böcker i snart 10 år. Det var ungefär så länge sedan jag läste min första e-bok, David Lagercrantz bok Stjärnfall som man kunde ladda ner till sin palm pilot (en sorts elektronisk kalender som var populär på den tiden).

De senaste åren har läsplattor blivit allt mer populära. Sedan iPad kom har marknaden för läs- och surfplattor i princip exploderat. Men man behöver inte köpa sig en ny pryl bara för att man vill prova e-böcker. Själv har jag en läsplatta, en Cybook Orizon, men innan jag skaffade den läste jag e-böcker i datorn. Man kan även läsa e-böcker i många mobiltelefoner och allt fler bibliotek lånar ut läsplattor.

Låna e-böcker
E-böcker lånar du på ditt bibliotek. Det enda du behöver är ett lånekort och en pinkod. Beroende på vilket medium du vill använda (platta, mobil eller dator) behöver du olika typer av program eller appar. E-lib har en bra kom igång guide och biblioteken brukar ha bra beskrivningar på hur man gör på sina webbplatser.
Gratis e-böcker hittar du bland annat hos Projekt Runeberg, en fantastisk samling av äldre svensk digitaliserad litteratur, och Project Gutenberg (där du bland annat kan ladda hem Walden av Thoreau). Många sk minimnalistbloggare ger ut både gratis e-böcker och sådana som kostar en slant, du kan alltid söka på "free e-books"

Boktips
Det finns inte bara skönlitteratur att välja på, här kommer några konsumtionsrelaterade e-bokstips!
A walk to simplicity (gratis)
Att köpa lyckan - en historia om köpberoende av Ann-Britt Aldeman (e-lib)
Focus av Baubauta, Leo (du kan ladda ner den kortare gratisversionen här.
Handla - om konsumenters makt och ansvarav Björck, Ingela (läs min recension)
Hur viktigt är det att vara lycklig? av Bengt Brülde (e-lib)
Konsumera rätt - ett svenskt ideal av Aléx, Peder (e-lib)
Lev enklare av Linde, Giséla (e-lib)
Långsamhetens lov - eller vådan av att åka moped genom Louvren, Wikström, Owe (e-lib, streamande)
Office zen av Lesser, Marc (gratis)
Nextopia : livet, lyckan och pengarna i förväntningssamhället av Dahlén, Micael (e-lib)
Walden av Thoreau (Project Gutenberg)

Mer
Framtidens läsverktyg – platta eller handdator?
Plus testar surfplattor
E-boksanvändarens deklaration om rättigheter - översatt

Sportlov i Stockholm

Under sportlovsveckan tog dottern och jag tåget huvudstaden för lite sportlovsfirande. Det var en mamma -dotter resa (att jfr med mamma-sonresan till Östersund i höstas). För att upptäcka lite nya områden bokade vi in oss på Zinkendamms vandrarhem. Att det dessutom blev både billigare och mer praktiskt än att bo på hotell var en bonus!

Vi åkte upp redan på onsdagförmiddagen och trots att trasiga tågtoaletter, korgupphängning som var ur funktion och förseningar gick resan bra. Min bror mötte upp vid Spottkoppen och vi fortsatte ut till hans lägenhet.
På torsdagen var jag på kurs medan dottern bakade chokladbollar och tittade på film med sin barnvakt. På eftermiddagen handlade vi pysselsaker på Fridhemsplan och hälsade på familj i Bromma.
Fredagen inleddes med fika på Drop coffee, ett trevligt ställe där man bland annat kan stöta på webbentreprenörer som Ted Valentin.



Resten av dagen ägnades åt Junibacken, Nordiska muséet och Sjöhistoriska. De två sistnämnda museerna har roliga barnutrymmen och det var inte alls lika mycket folk som på smått hysteriska Junibacken. Jag fick kolla lite snabbt på Sopor! - en intressant utställning på Nordiska muséet men annars ägnade vi mest tid i muséets "lekstuga", ett veritablet leklandskap där man kunde prova på hur det vara att leva som förr i tiden. Vi avslutade dagen med ett besök på Medelhavsmuséet och en fika på Bagdad café.

Middag intogs på Seyhmus vegetariska restaurang, endast 7 min promenad från vandrarhemmet. Supergod buffée för 110 kr (vuxna)! Sen var det Let's dance och fredagsmys på rummet.


På lördagen tog vi en snabb sväng till Liljeholmsgallerian för att besöka Stockholms Stadsmissions Second handbutik. Vi ville kolla in den fräscha butiken men även Mats Aldéns installation med 3 fåtöljer i olika material där han gestaltar sina tankar kring konsumtion och intution. Vi besökte en mysig leksaksbutik i Gamla stan som vi hade sett dagen innan och tittade på vaktavlösningen vid slottet. Det var väldigt kallt så vi tog en sväng på dansmuseet för att värma oss och titta på Anna Duncan utställningen. Resten av museet var tyvärr stängt.
Dagens huvudattraktion var ett biobesök, Trassel i 3D på Rigoletto. Vi hade fått ett tips om en jättestor godisaffär vid Hötorgets tunnelbanestation där vi handlade biogodis. Trots allt snask blev det ett återbesök på Macho Texmex där dottern klämde dagens andra miniburrito. Själv köpte jag med mig en riktigt god vegetarisk sushi från Panda sushi på Hornsgatan.
På kvällen kollade vi in melodifestivalen på rummet.
På söndagen hade vi köpt biljetter till Terrakottaarmén. Vi hade grundat med varm choklad innan men det var ändå väldigt kallt att stå i kö i -20. Trots allt var det helt klart värt kylan att få se terrakottaarmen. Själva bergrummet var också rätt imponerande även om dörrarna hade fryst igen när vi skulle gå. Efteråt fick vi värma oss lite inne på Östasiatiska muséet som har blivit betydligt mer barnvänligt de senaste åren. Sen åt vi lunch på Wagamama innan det var dags att ta tåget hem till Göteborg igen.

Project 333 - månad 2

Scroll down for English

Nu har det gått drygt två månader med "Project 333" - dvs 3 månader med endast 33 st klädesplagg/skor/accessorier. Jag tycker att projektet har flutit på bra trots skiftande väder och temperaturer. Jag har egentligen bara varit trött på det vid något enstaka tillfälle och då för att det har varit dags att tvätta eller hänga upp kläder... Inte heller har jag fått några direkta kommentarer om att jag har samma kläder på mig heller.
Jag har kompletterat träningskläderna med ett par nya byxor och två par strumpor + att jag köpte två plagg från Houdini när jag var i Stockholm. Jag har suktat över dessa i över ett halvår och när jag var i Stockholm passade jag på att prova och handla dem. De lämpar sig dock bättre för sommaren så de ligger undanlagda i väntan på att det ska bli varmt.



Vad var det då som inte kom till användning? Liksom i januari var det en del av finkläderna som hängde oanvända i garderoben. Mina vinterkängor lämnade jag tillbaka till butiken där jag köpte dem eftersom de efter bara ett knappt år började gå sönder. Istället tog jag fram ett par andra vinterskor som jag hade ställt undan. Mina svarta jeans hamnade i "att stryka högen" och glömdes bort...
För månad tre planerar jag att göra lite förändringar. Jag behöver inte mina allara varmaste kläder så jag kommer att byta ut dessa plagg. Mer om det senare i veckan.

Mer
Assay: Why I No Longer Worry About Having a "Personal Style."
The Minimalist Wardrobe (aka The 10-Item Wardrobe)

The second month

My second month of Project 333 has gone well. I still love that it only takes 3 minutes to organize my closet and that it's a breeze getting dressed in the mornings.
There were some items that I didn't use, mainly the more dressy items. Also I left my black jeans in my "to ironed pile" for the whole month...
The weather getting is finally warmer (it's been over 0 degrees Celsius for several days in a row now...I'm planning on making a couple of changes for the third month.


More
Assay: Why I No Longer Worry About Having a "Personal Style."
The Minimalist Wardrobe (aka The 10-Item Wardrobe)

Matmåndag: Godis & chips klimatpåverkan kartlagd

År 2007 konsumerade svenskarna i genomsnitt 1,6 kilo potatischips, 15,2 kilo choklad och konfektyr samt 87,7 liter läsk. Det är mer än fyra gånger så mycket läsk och dubbelt så mycket godis som på 60-talet. Inte speciellt hälsosamt.. Godis och chips har dessutom betydligt större klimatpåverkan än äpplen, mjölk och bröd. Det framgår av en studie som har gjorts av SIK, Institutet för Livsmedel och Bioteknik, på uppdrag av Nordiska ministerrådet och Livsmedelsverket. Det är första gången som godisets påverkan på miljön har analyserats.

Studien baseras på livscykelanalyser av godis, chips och läsk. Den visar bland annat att ett kilo chips leder till utsläpp av 2,2 kilo växthusgaser, vilket är 20 gånger så mycket som för ett kilo av råvaran potatis. Av de undersökta produkterna har läsk minst klimatpåverkan, medan godis påverkar klimatet mest. Skumgodis har större klimatpåverkan än gelégodis medan mjölkchoklad har tre gånger så stor klimatpåverkan som mörk choklad.

– Kött är den livsmedelsgrupp som normalt har störst klimatpåverkan. Därför är det anmärkningsvärt att en påse skumgodis har lika stor klimatpåverkan som en portion fläskkött, enligt Anna-Karin Johansson, miljöstrateg på Livsmedelsverket.

Den svenska konsumtionen av godis, chips och läsk leder till utsläpp av nästan en halv miljon ton växthusgaser, motsvarande 0,8 procent av Sveriges totala utsläpp och cirka 2,6 procent av livsmedelskonsumtionens klimatpåverkan i Sverige.

Plötsligt smakar fredagsmyschipsen inte lika gott längre...

Mer
Ladda ner rapporten från Nordiska ministerrådets webbplats: The environmental impact of the consumption of sweets, crisps and soft drinks

Dags att förnya vårgarderoben?

Bild: Conscious Collection, H&M

Hållbarhet är en långsiktig trend enligt H&M och i april lanserar företaget sin Conscious Collection, en återkommande kollektion i miljösmarta material som ekologisk bomull, Tencel ® och återvunnen polyester för både dam, herr och barn.

En avskalad skräddad look kombineras med romantisk spets, Broderie Anglaise, volanger och draperingar.

Conscious Collection är en kollektion som kommer att återkomma i H&M:s sortiment vid olika tillfällen och med olika uttryck. Vårens kollektion är en uppföljare till förra årets framgångsrika Garden Collection med miljömedvetet mode.

”Vita toner är säsongens största färgtrend, vilket känns rätt att fånga upp i denna kollektion. Det vita skapar en romantisk känsla tillsammans med spets och Broderie Anglaise, men är också grundfärgen i en sportig, avslappnad stil och i en prydlig, skräddad look för män.”

Hittar du inget du gillar hos H&M så kan du naturligtvis förnya en skön & grön vårgarderoben ändå. Jag har inte köpt speciellt mycket kläder i år eftersom jag deltar i Project 333 och det känns inte fullt lika lockande med vårkläder när istäcket fortfarande ligger tjocvkt på gator och torg. Så hur skapar man en hållbar vårgarderob?

1. Börja med att rensa garderoben. Gå igenom det du redan har. Fundera på om du verkligen använder allt? Släng det allra slitnaste eller ge vidare till någon som väver trasmattor. Lägg undan fräscha kläder som du har tröttnat på (se punkt 3.)
   
2. Shoppa på hemmaplan - kan du färga eller kanske sy om något av dina befintliga plagg?
3. Ordna en klädbyteskväll med kompisar eller arbetskamrater.
   
4. Blev det några kläder över från klädbytet så kan du försöka att sälja på Tradera eller kommission alternativt ge till Myrorna eller liknande.
5. Handla i första hand 2nd hand eller vintage så sparar du resurser.
   
6. Handla ekologiskt eller återvinningsmode från klädkedjorna .
7. Välj Miljösmarta material. De miljösmarta material som återfinns i Conscious Collection ovan är exemplevis ekologisk bomull, ekologiskt linne, återvunnen polyester och Tencel.

Bokonsdag: Ett rikt liv

Bild: Votum förlag
Ett rikt liv - inspiration till ett lyxigt ekoliv skiljer sig från de flesta andra böckerna på miljöområdet. Här handlar det nästan om en coffetablebook där tipsen på hur man lever miljövänligt lindas in ett blommigt språk.
Boken innehåller ett antal fristående berättelser eller anekdoter men den gemensamma nämnaren är att att enklare liv ofta kan vara ett ganska lyxigt liv. Det gäller bara att se på verkligheten med andra ögon. Boken är rikt illustrerad med fotografier och en hel del roliga faktarutor.
I början blev jag lite irriterad över det frodiga språket och det högst personliga anslaget men jag insåg snart att boken inte är gjord för att plöjas. Snarare ska man ta upp den och bläddra i den lite då och då för att på så sätt få sig en tankeställare över vad som är viktigt i en eget liv.
Anekdoterna handlar om allt från uppvärmning av hus till vikten av att stödköpa ekologiska varor, eller hur lyxigt det kan vara att ligga på soffan och inte göra ett dugg. En av mina favoriter är beskrivningen av en hemester som framstår som minst lika exotisk som en resa till ett främmande land.
Det som beskrivs i boken är knappast det som anses som konventionell lyx däremot sådant jag tycker kan vara ganska lyxigt, som god ekochoklad eller bara lite lugn och ro. Livskvalitet helt enkelt. Det är skönt att bli bekräftad i att även andra uppskattar detta i livet!
Om författarna
Boken är skriven avLars Andrén & Erika Brokvist med layout av Johanna Simonsson. Lars Andrén arbetar som energiinformatör. Han har tidigare skrivit böcker om passivhus och solvärme. Erika Brokvist arbetar som marknadschef Tranås Energi.

Erikas bästa ekotips:

1. Stödköp ekologisk choklad. Och ekologiskt vin!
2. Upptäck Europa med tåg.
3. Släck alla lampor, tänd en brasa och kryp ner under en filt tillsammans med någon du tycker om.
4. Bjud hem ett gäng vänner och laga tillsammans en femrätters lyxmiddag - med enbart ekologiska ingredienser.
5. Gör ingenting!

(källa: Östgötatidningen)

Mer
Johan Erlandsson har recenserat boken på Ecoprofile

Cykeltisdag: Cykelkafé följs av cykelklädkollektion

Tweed är också cykelvänligt...

Vår ambition är att vara en mötesplats för alla som har ett intresse för cykel, kaffe och Italien

I höstas öppnade vad som så vitt jag vet Sveriges enda kombinerade kafé- och cykelbutik, Bianchi Café & Cycles på Norrlandsgatan i Stockholm. Bakom idén står Salvatore Grimaldi aka cykelkungen. Nu lanserar han klädkollektionen Bianchi Urban 365 med bland annat cykelvänliga kostymer. Visserligen säger Thoreau att man ska se upp med projekt som kräver nya kläder men lite kul är det med kläder som är avsedda att cyklas i :-)

Mer
Följ Bianchi Café & Cycles på Twitter eller Facebook
Cycle Chic – om hur den globala rörelsen startade